Kognitivno zdravlje postaje sve važnije s godinama, a dodaci poput omega-3 masnih kiselina, vitamina B kompleksa i antioksidansa mogu pomoći očuvanju mentalne funkcije. Omega-3 masne kiseline podržavaju funkciju mozga i snižavaju rizik od upalnih procesa, dok vitamini B skupine pomažu u proizvodnji energije i održavanju pamćenja.

Antioksidansi iz dodataka ili hrane pomažu neutralizirati slobodne radikale, čime se smanjuje oksidativni stres i šteta na moždanim stanicama. Redovito uzimanje ovih dodataka može poboljšati koncentraciju, memoriju i ukupnu kognitivnu funkciju. U kombinaciji s mentalnom stimulacijom, poput čitanja, rješavanja zagonetki ili učenja novih vještina, dodaci doprinose očuvanju moždane vitalnosti.

Pravilno odabrani dodaci pružaju dugoročnu podršku mozgu i pomažu u prevenciji kognitivnog propadanja. Važno je konzultirati stručnjaka prije uvođenja dodataka, kako bi se osigurala optimalna doza i sigurnost. Na taj način starije osobe mogu održati mentalnu bistrinu, poboljšati kvalitetu života i aktivno sudjelovati u svakodnevnim aktivnostima.