Prehrambeni dodaci poput kalcija, vitamina D i glukozamina imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju i zglobova kod starijih osoba. S godinama se gustoća kostiju smanjuje, što povećava rizik od osteoporoze i prijeloma. Redovita suplementacija, uz uravnoteženu prehranu, pomaže održati snagu kostiju i fleksibilnost zglobova.

Dodaci poput glukozamina i kondroitina mogu smanjiti bolove u zglobovima i poboljšati pokretljivost. Kombinacija pravilne prehrane, dodataka i umjerene tjelesne aktivnosti jača mišiće i potiče stabilnost tijela. Ove strategije smanjuju rizik od ozljeda i pomažu starijim osobama da zadrže neovisnost u svakodnevnim aktivnostima.

Važno je konzultirati se s liječnikom prije uvođenja novih dodataka, kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost. Dugoročna primjena pravilno odabranih dodataka doprinosi boljem kvalitetu života, očuvanju mobilnosti i smanjenju boli u zglobovima.